5 तरीकों से आप जीवन में अच्छी आदतों को अपना सकते हैं

1.शुरुआत क्लेरिटी के साथ करें

यानी कि निर्णय स्पष्ट होना चाहिए सबसे पहले आपको एक डिसीजन लेना होगा और यह तय करना होगा कि आप शत-प्रतिशत क्या करने जा रहे हो या आपके दिमाग में बिल्कुल क्लियर होना चाहिए और उस डिसीजन में कब कहां कैसे ख़ुद से क्या काम करवाना है।

अगर आपको अपनी स्टडी पर ध्यान देना है और आप एक स्टूडेंट हो तो खुद से कहें कि मैं कल सुबह 5:00 बजे की 2 घंटे के लिए पढ़ाई करूंगा और अपने निर्णय को लिखकर याद करने की कोशिश करें

5 Ways You Can Adopt Good Habits In Life Hindi

2.दूसरा है आपको एक कमिटमेंट करना पड़ेगा

और उसको रिपीट करना पड़ेगा उदाहरण के लिए आप सोने से पहले अपने आप से यह कह सकते हैं कि आप सुबह 5:00 बजे उठ जाते हैं और बार-बार बार-बार जब आप इन शब्दों को रिपीट करते हैं तो आप देखेंगे कि अलार्म बजने से पहले आपकी नींद खुल चुकी है और अगर आप इस आदत को रिपीट करते जाएंगे तो 1 दिन बिना अलार्म के उठने लगेंगे

3.छोटे और मापने योग्य वादे खुद से करें

कभी-कभी लोग बड़ा करने के फेर में कुछ बड़े वादे कर लेते हैं और उसको हैबिट में बदलने का प्रयास करने लगते हैं शुरुआत में एक-दो दिन तो उसको कर पाना बहुत आसान है लेकिन बाद में फिजिकली और मेंटली दोनों तरफ से प्रॉब्लम होने लगती है
और फाइनली बनने से पहले ही वह कमिटमेंट टूट जाता है और जब ऐसा नहीं होता है तो उसका जो डर है वह हमारे मन में बैठ जाता है फिर अगली बार हम उसको रिपीट करने से घबराते हैं तो ऐसे आपको छोटे छोटे प्रयास करना चाहिए जिनको आप हर दिन देख सके और आपको अच्छी तरह से रिजल्ट मिल सके

4.प्रॉब्लम के लिए पूरी प्लानिंग करें

क्योंकि किसी भी नई आदत को बनाने के सफर में प्रॉब्लम तो आएंगी लेकिन अगर आप दृढ़ हैं तो सक्सेस के रास्ते में आने वाली हर प्रॉब्लम को ठोकर मार कर आगे बढ़ जाएंगे अगर आप पहले से जानते हैं कि आपकी क्या प्रॉब्लम है तो आप उनको दूर करने के लिए कोई न कोई स्ट्रेटजी को अपना सकते हैं खुद को मेंटली और फिजिकली रूप से तैयार कर सकते हैं कल्पना करें कि जो भी प्रॉब्लम आएगी आपके सामने टिक नहीं पाएंगी

आप उसको एक प्लान के आधार पर तोड़ देंगे वैसे अगर एक एग्जांपल से देखे कि मौसम ठीक नहीं है बारिश हो रही है आप उसे बोल सकते हैं कि आज मैं मॉर्निंग वॉक नहीं जा पाऊंगा तो मैं घर पर एक्सरसाइज कर सकता हूं

5.अपने आपको इनाम दें और पनिष भी करें

क्योंकि कभी-कभी नई आदत में अपने आप को ढालने के लिए खुद को ही वोट देना बहुत जरूरी है कभी-कभी क्या होता है ना हम जब खुद को रिवॉर्ड देते हैं तो हमें अच्छा फील होता है और इसके लिए हम और भी ज्यादा दृढ़ बनते हैं

इसलिए किसी भी नई आदत में खुद को ढालने के लिए अच्छे रिजल्ट का आनंद लेना भी जरूरी है उसको एंजॉय करना भी जरूरी है और इसी तरह कभी-कभी गलती करें तो खुद को पनिश करना भी जरूरी है इससे हम आंतरिक रूप से खुद को मजबूत बना पाएंगे

तो दोस्तों देखा आपने किस तरह से यह पांच तरीके आपकी अपनी जीवनचर्या को बेहतर बना सकती हैं और पढ़ने से कुछ नहीं होगा इसलिए कुछ ना कुछ एक्शन सबको लेना पड़ेगा अगर आप एक्शन लेते हैं और इन आदतों को अपने जीवन का हिस्सा बनाते हैं तो धीरे-धीरे आपके जीवन स्तर में बदलाव आता जाएगा और आपका जीवन स्तर ऊपर उठ जाएगा

आशा करता हूं कि आपको यह तरीके अच्छे लगे होंगे आपके कोई सुझाव हो तो आप हमें कमेंट के माध्यम से बता सकते हैं आपकी क्या प्रॉब्लम है वह भी आप हमसे साझा कर सकते हैं और आप किस तरह की पोस्ट या किस तरह की आर्टिकल को पढ़ना पसंद करते हैं आप हमें बता कर सकते हैं
आपका कीमती समय देने के लिए शुक्रिया