आप कितने घँटे सोते हो? Benifits of Good Sleep

बड़े बड़े करोड़पति ये बात बोल चुके है कि एक अच्छी नींद आपके जीवन मे सफलता की डोर को बांधे रखती है

आप कितने घँटे सोते हो? Benifits of Good Sleep

अगर आप भी ये मानते हो कि रातभर काम करके आप बहुत कुछ कर सकते हो या फिर कम नींद निकालकर आप ज्यादा काम कर सकते हो तो आप गलत है

क्योंकि नींद पूरी ना होने या कम नींद लेने की वजह से हमारा अंदर का संतुलन बिगड़ जाता है

लेकिन हम नींद लेते ही क्यों है?

ताकि हमारे दिमाग को और शरीर को आराम मिल सके और जब आप इनके साथ खिलवाड़ करते है तो इसकी कीमत आपको चुकानी ही पड़ेगी

जैसा कि bill गेट्स बोल चुके है कि माइक्रोसॉफ्ट के शुरुवाती दिनों में वो रात रात भर काम किया करते थे और इसका खामियाजा उनको भी भुगतना पड़ा

Shopify के founder बताते है कि वो पूरी नींद में विश्वास करते है क्योंकि यही वो एक चीज है जो आपको तरोताजा बनाये रखती है जिससे आप अच्छी तरह से काम कर पाते हो

वो साथ मे ये भी बताते है कि अगर हम दिन भर में 5 घण्टे भी अच्छे से या pure focus के साथ काम कर ले तो इससे हमारे काम की गुणवत्ता तो बढ़ेगी ही

साथ ही हमारी productivity भी कई गुना बढ़ जाती है

और आपको याद होना चाहिए कि jeff bezos जो कि amazon के founder है वो भी 8 घण्टे की पूरी नींद लेते है और गर्व की बात है कि वो आज विश्व के सबसे अमीर आदमी है

तो आपको ज्यादा दौड़ भाग करने की जरूरत ही नही है

काम कम करो लेकिन जितना भी करो उसको पूरी ईमानदारी के साथ करो ताकि आपको अच्छे नतीजे मिल सके

लेकिन याद रखना

“अच्छी नींद ही वो ताकत है जो आपको ये सभी चीजें दे सकती है”

Finally मैने आपको बता दिया है आशा करता हु आपको दी गयी जानकारी अच्छी लगी होगी लेकिन मुझे खुशी तब होगी जब आपके जीवन मे इससे कोई परिवर्तन आये

वरना इसका कोई फायदा नही होने वाला

आपके कोई विचार हो तो हमे जरूर बताएं

धन्यवाद…